အီလက်ထရစ် သံပြုတ်နှင့် မူလ: မည်သောဟားက သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည်?

အီလက်ထရစ် သံပြုတ်နှင့် မူလ သံပြုတ်: ရွေးချယ်မှုတွင် အဓိက ခြားနားချက်များ

ပလက် ဖယ်ရှားမှု အလုပ်ဆောင်မှုကို ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း

လျှပ်စစ်တိုက်ကြေးသည် ပုံမှန်လက်နှင့်တိုက်သည့်တိုက်ကြေးများထက် သွားပိုးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသနများစွာက ဖော်ပြထားပါသည်။ တစ်ချို့သုတေသနများအရ လူတစ်ဦးလျှပ်စစ်တိုက်ကြေးကို သုံးလခန့် မျှတစွာအသုံးပြုပြီးနောက် သွားပိုးကို ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်ဟု ပြသထားပါသည်။ ဤလျှပ်စစ်တိုက်ကြေးများသည် အဘယ်ကြောင့် ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သနည်း။ သူတို့တွင် သွားမျက်နှာပြင်များမှ သွားပိုးကို ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးသည့် တိုက်ကြေးခေါင်း၏ တိမ်းညွတ်နေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ပုံစံတူပေးထားသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် တိုက်ကြေးခေါင်းများ၏ ဒီဇိုင်း၊ ဘရပ်ရှ်များ၏ အမျိုးအစားနှင့် ဆော်နစ်ကုန်တုန်မှုများကဲ့သို့သော အထူးလုပ်ဆောင်ချက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် လျှပ်စစ်တိုက်ကြေးများကို ပုံမှန်တိုက်ကြေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုသန့်ရှင်းစေပါသည်။

သွားပုံးကို ဘယ်လောက်ကောင်းစွာ ဖယ်ရှားနိုင်သလဲဆိုတာကို စဉ်းစားတဲ့အခါ လျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုယ်တိုင်က အပြည့်အဝ ပြောပြနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်း မှတ်သားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အမှန်တကယ် အရေးကြီးတာက သွားပုံးရဲ့ အဆုံးမှာ ဘာတွေဖြစ်ပေါ်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ မတူညဲ့ သွားပုံးမျှင်ပစ္စည်းများနှင့် ခေါင်းပိုင်းတွင် မျှင်များကို တပ်ဆင်မှုပုံစံများက သွားပုံးကို ဘယ်လောက်ကောင်းစွာ ဖယ်ရှားနိုင်မလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် လျှပ်စစ်သွားပုံးများကို ကြည့်ပါက သွားများကြားသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည့် အထူးလှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်တတ်ပြီး ပုံမှန်သွားပုံးများက များသောအားဖြင့် လွဲချော်တတ်သည်။ လက်တွေ့ လေ့လာမှုများမှ ကိန်းဂဏန်းများကို ကြည့်ပါက လျှပ်စစ်သွားပုံးများနှင့် ပုံမှန်သွားပုံးများကို နှိုင်းယှဉ်ကာ သွားပုံးကို ဘယ်လောက်ကောင်းစွာ တိုက်ထုတ်နိုင်သည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသပေးပါသည်။ ဤသို့သော အချက်အလက်များက စတိုးဆိုင်မျက်နှာပြင်တွင် အလှဆင်ထားသည့် ပုံစံကိုသာ ရွေးချယ်မှုမပြုဘဲ သူတို့၏ သွားပုံးပုံစံနှင့် သွားတိုက်နည်းကို ကိုက်ညီသော သွားပုံးကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

သွေးခွေးမှုနှင့် သွေးသိမ်းသိမ်းခြင်းအပေါ် အثر

ကျွန်တော်တို့ ကောက်ကျောက်ကျန်းမာရေးကို ပြောပြောချင်တဲ့အခါမှာ လျှပ်စစ်သွားပွတ်တံတွေဟာ အမှန်တကယ် ထင်ရှားပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ၆ လကြာအသုံးပြုပြီးနောက် ပုံမှန်တံများကို ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုကာကွယ်ပေးသည်ဟု ပြသခဲ့ပါသည်။ ကောက်ကျောက်အတွက် ဘာကြောင့်သူတို့ကောင်းမွန်သနည်း။ သူတို့က ချောမွေ့စွာဖြင့် သို့မဟုတ် အပြည့်အဝသန့်စင်ပေးသည်၊ ပုံမှန်တံများကို အသုံးပြုသောအခါတွင် လူတို့အများစု ရှုပ်ထွေးနေတတ်သည့်အရာဖြစ်ပါသည်။ လက်နှင့်ပွတ်တိုက်နေစဉ်တွင် အလွန်အကျွံပွတ်တိုက်မိနိုင်ပါသည်။ လက်ရှိအချို့သော လျှပ်စစ်မော်ဒယ်များတွင် ထိုအသုံးဝင်သော ဖိအားခံစားကိရိယာများကို တပ်ဆင်ထားပါသည်။ ဤသေးငယ်သော ကိရိယာများသည် တစ်စုံတစ်ဦးက သွားပွတ်စဉ် ဖိအားများလွန်းလျှင် သတိပေးချက်ကိုပေးသည်၊ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များအတွင်း အထူးသဖြင့် ကောက်ကျောက်အသားကို နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

များသောအားဖြင့် ပုံမှန်သွားတိုက်ခြင်းသည် လူအများအား ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပေးသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများသည် သွားချင်းကို အလွန်အကျွံတိုက်ခြင်းကြောင့် သွားဖုံးများ နာကျင်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောစွဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ ဖိအားခံတိုက်ပေးသည့် စွမ်းအားသွားတိုက်ပေါက်များသည် သွားတိုက်နေစဉ်အတွင်း အသုံးပြုသူများကို အားလွန်ကုန်သောအခါတွင် အကြောင်းကြားပေးခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သွားပညာရှင်များက ဤအချက်ကို ထောက်ခံပြောဆိုထားပြီး ဤသွားတိုက်ပေါက်များသည် သွားဖုံးများကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲ ပိုကောင်းသော နည်းလမ်းများကို တွန်းအားပေးသည်ဟု ပြသပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သည့် သွားပညာရှင်များထံမှ သွားဖုံးများကို ကျန်းမာစေရန် သင့်လျော်သော ကိရိယာများ ပိုင်ဆိုင်ရေးသည် အရေးကြီးကြောင်း အခိုင်အမာပြောဆိုကြပါသည်။ သွားဖုံးများကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲ သွားတိုက်နည်းကို ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် စွမ်းအားသွားတိုက်ပေါက်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာသင့်ပါသည်။

ကုန်ကျစွဲချက်နှင့် ရာခိုင်နှုန်း ထိန်းသိမ်းခြင်း

အစောပိုင်း ရင်းနှီးချိန် vs ပြန်လာသော ကျသော ကုန်ကျစွဲချက်များ

လျှပ်စစ်တိုက်သွေးတံနှင့် လက်နှင့်တိုက်သွေးတံများကို ဝယ်ယူရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပေးသောငွေများကိုကြည့်ပါက အစောပိုင်းတွင် ကွာခြားမှုများစွာရှိကြောင်းတွေ့ရပါလိမ့်မည်။ လျှပ်စစ်မော်ဒယ်များသည် တစ်လုံးလျော်ပြီး ဈေးများတွင် ဈေးနှုန်းများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ချို့သည် ဒေါ်လာ ၂၀ ခန့်အထိ အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်း အချို့သည် ဒေါ်လာ ၂၀၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ပင် ကုန်ကျနိုင်ပါသည်။ လက်နှင့်တိုက်သွေးတံများမှာ များသောအားဖြင့် ဈေးပို၍ချိုသောကြောင့် ဆိုင်များတွင် ဒေါ်လာ ၃ မှ ဒေါ်လာ ၁၀ အထိသာ ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ လျှပ်စစ်တိုက်သွေးတံများသည် အစောပိုင်းတွင် ပို၍ကုန်ကျနိုင်သော်လည်း နောင်တွင် ငွေကိုခြွေတာပေးနိုင်ပါသည်။ လျှပ်စစ်တိုက်သွေးတံများ၏ ပိုကောင်းသောတိုက်သွေးနည်းပညာသည် သွေးများကိုပို၍ကောင်းစွာသန့်ရှင်းစေပြီး သွားပုပ်များနည်းပါးစေကာ ဆရာဝန်ထံသို့ သွားရသည့်အကုန်အကျများကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ ကိုယ့်အိတ်ဆောင်နှင့် ကိုယ့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလှကိုစဉ်းစားနေသောသူအတွက် ဤအချက်တစ်ချက်တည်းကြောင့်ပင် လျှပ်စစ်မော်ဒယ်ကို ဝယ်ယူရန် ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ပို၍ကုန်ကျသော်လည်း ဆုံးဖြတ်မှုကိုပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်။

အစားထိုးရန် ခေါင်းများနှင့် အသစ် လက်လုပ်သံဃာဆေးများ

လျှပ်စစ်နှင့် လက်ဖြင့်သုံးသော သွားတိုက်ပွတ်များကို ပုံမှန်လဲလှယ်ပေးခြင်းမပြုပါက သူတို့သည် မှန်ကန်စွာအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပေ။ အများအားဖြင့် သုံးလတစ်ကြိမ်ခန့် လဲလှယ်ပေးရပါသည်။ လျှပ်စစ်သွားတိုက်ပွတ်များအတွက် လူများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ခုလုံးကိုမဟုတ်ဘဲ သွားတိုက်ပွတ်ခေါင်းများကိုသာ ဝယ်ယူရပါမည်။ အဆိုပါသွားတိုက်ပွတ်ခေါင်းများ၏ တန်ဖိုးမှာ ဒေါ်လာ ၁၀ မှ ၅၀ အထိရှိပါသည်။ အမှတ်တရားအလိုက် မတူညီသော အမှတ်တံဆိပ်များပေါ်မူတည်၍ တန်ဖိုးများမတူညီပေ။ လက်သုံးသွားတိုက်ပွတ်များကို အသုံးပြုပြီးနောက် အပြီးတိုင်ဖျက်ထားလေ့ရှိပြီး တစ်ခုလျှင် ဒေါ်လာ ၃ မှ ၅ အထိသာ ကုန်ကျပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်အနည်းငယ်ကြာလျှင် တန်ဖိုးကွာဟမှုမှာ အများအပြားဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ ပတ်ဝန်းကျင်အရေးအကြောင်းကိုကြည့်ပါက လျှပ်စစ်သွားတိုက်ပွတ်များသည် ပလပ်စတစ်အမှိုက်များကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အကြောင်းမှာ သွားတိုက်ပွတ်ခေါင်းကိုသာ ဖျက်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး သွားတိုက်ပွတ်တစ်ခုလုံးကို မဟုတ်ပါ။ လက်သုံးသွားတိုက်ပွတ်များကို စျေးပို၍များပြီး အစောပိုင်းတွင် စျေးနှုန်းသက်သာသော်လည်း အသုံးပြုပြီးသောအခါတွင် ပလပ်စတစ်အမှိုက်များကို ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရှည်ရှည်တည်တံ့သောစျေးနှုန်းများနှင့် ကမ္ဘာကြီးကို ကာကွယ်ရေးအရ စဉ်းစားသောသူများအတွက် လျှပ်စစ်နှင့် လက်သုံးသွားတိုက်ပွတ်များကြား ရွေးချယ်ရာတွင် အရေးပါသော ကွာခြားမှုဖြစ်စေပါသည်။

အသုံးပြုရေးနှင့် လွယ်ကူစွာရောက်ရှိမှု အချက်အလက်များ

အတွင်းရှိ အချိန်သတ်မှတ်မှုများနှင့် အားပေးမှု အုပ်ချုပ်မှု

ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အီလက်ထရစ်တိုက်ခွက်များတွင် အချို့သော အကျိုးကျေးဇူးများပါရှိပါသည်။ အများစုတွင် နှစ်မိနစ်ကြာသောအခါတွင် အသံမြှပ်ထားသည့် အချိန်မှတ်စနစ်များပါရှိပြီး သင့်သည် သွားတိုက်ရန်လိုအပ်သည့်အချိန်ကို ဆရာဝန်များအကြံပြုပါသည်။ သွားတိုက်နေစဉ်အချိန်ကို လူများမေ့လျော့တတ်ကြသောကြောင့် ထိုအသံသည် သွားအားလုံးကို ဂရုစိုက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အဆင်ပြေသည့် အင်္ဂါရပ်မှာ ဖိအားခံတုံ့ပြန်မှု ကိရိယာများဖြစ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် အလွန်အကျွံတိုက်ခွက်ပါက တိုက်ခွက်သည် ကြိမ်နှုန်း သို့မဟုတ် ထွန်းလင်းမှုကို ပြသပြီး သူတို့သည် သွားဖုံးနှင့် သွားခွံကို ပြင်းထန်စွာတိုက်ခွက်နေကြောင်း သတိပေးပါလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်များက ထိုအင်္ဂါရပ်များကို စစ်ဆေးသည့်အခါတွင် ဖော်ပြကြပြီး သွားပေါ်တွင် အလွန်အကျွံတိုက်ခွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေရာအချို့ကို လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည့်နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြကြပါသည်။ ထိုတိုက်ခွက်များအတွင်းရှိနည်းပညာမှာ အလှဆင်သော ကိရိယာများသာမက နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုနှင့် ရေရှည်သွားစောင့်ရှောက်မှုတွင် ကွာခြားမှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ခရီးသွားများအတွက် ဖြေရှင်းရေး

လျှပ်စစ်တိုက်သွေးသည် ယူအက်စ်ဘီ အော်ကြောင်းပေးပို့မှုပေါက်များနှင့် အထူးခရီးသွားအိတ်များကဲ့သို့သော ေနာက်ပြီးကောင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော်လည်း အမှန်အားဖြင့် ပုံမှန်လက်နှင့်တိုက်သွေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အိမ်ထဲမှထွက်ခွာလာသည့်အခါ အိတ်ထဲသို့ ထည့်ရန် မလွယ်ကူပါ။ အမှန်မှာ ပုံမှန်တိုက်သွေးများသည် အလေးချိန်နှင့် နေရာချထားမှုတို့တွင် အနိုင်ရသွားမည်ဖြစ်ပြီး စီးပွားရေးခရီးများ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေခရီးများအတွက် အိတ်များကို အမြဲတမ်းထုပ်ပိုးနေရသော သူများအတွက် ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်လည်း ခရီးသွားရာတွင် အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေသော လျှပ်စစ်မော်ဒယ်များလည်း ယခုရှိပါသည်။ အများအားဖြင့် ကာကွယ်မှုအားကောင်းသောအိတ်များနှင့် အားသွင်းပြီးနောက် ရက်ပိုနှစ်ပတ်ခန့် အသုံးပြုနိုင်သော ဘက်ထရီများပါရှိသောကြောင့် နေ့စဉ် အီလက်ထရစ်ဆောက်ကပ်ရှာရန် စိတ်မပူရတော့ပါ။ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောအရာကို ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ ခရီးသွားသူများသည် အိတ်ထဲတွင် လွယ်လွယ်တင်နိုင်သောအရာကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် နေရာယူများသော်လည်း အဆင်ပြေသော လျှပ်စစ်မော်ဒယ်များ၏ ကောင်းမွန်သော သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်မှုကို ရယူခြင်းကြားတွင် ရွေးချယ်မှုခက်ခဲနေကြသည်။

အထူးသော ဒန့်တယ်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များနှင့် အသုံးပြုသူ အခြေအနေများ

Braces-ဖြင့်ရောင်းချနိုင်သော မျက်နှာသွင်းဖြေရှင်းချက်များ

သွားကြိုးတပ်ဆင်ထားသည့် သူများသည် အထူးပြုပ်ဆွေးခေါင်းများပါသော လျှပ်စစ်ပြုပ်ဆွေးများကို အကျိုးရှိစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤပြုပ်ဆွေးများတွင် သတ္တုတွဲဆက်စပ်များနှင့် ဝါယာကြိုးများကို ခြစ်မှုမရှိဘဲ ဝန်းကျင်ရှိ နေရာများကို တိကျစွာရယူနိုင်သော ပြုပ်ဆွေးအမှည့်ပုံစံများပါဝင်ပါသည်။ ပုံမှန်ပြုပ်ဆွေးများသည် အလုပ်လည်းဖြစ်ပါသည်၊ သို့ရာတွင် အများအားဖြင့် သွားကုသမှုပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ထားသည့်အခါ မိမိ၏ သွားများရှိ နေရာတိုင်းကို သင့်တော်စွာသန့်စင်ရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ယူနေရသည်ဟု ပြောပြီးဖြစ်ပါသည်။ ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုများကြား သွားများသည် သန့်ရှင်းနေပါက တွဲဆက်စပ်များတွင် ပလေးကျုပ်ကပ်နေမှုနည်းပါးစေပြီး မိဘများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များကို အထူးအကျိုးရှိစေပါသည်။ သွားကြိုးတပ်ဆင်ထားသည့်အခါ သွားပြဿနာများကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲမှုသည် နောင်တွင် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည့်အတွက် သွားပေါ်လစီများကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

အာရှ်တိုင်းခြားသော ရောဂါများ သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှုမရှိသော လူများအတွက် အရွယ်အစားများ

အဆစ်ရောင်နာကျိုးကြောင့် ခံစားနေရသော လူများသည် အသားဓာတ်များသောကြောင့် အသွေးများကို သန့်ရှင်းရန် လက်ကိုင်အားမလိုအပ်သော လျှပ်စစ်သွေးကောက်ကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ ပုံမှန်လက်ကိုင်သွေးကောက်များသည် လက်ကိုင်ရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ချုပ်တည်းနေခြင်းတို့ကို ခံစားနေရသော လက်များအတွက် အတော်လေးခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လက်ကိုင်ရလွယ်ကူသော သွေးကောက်ကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဆစ်နာကျိုးသော လူများစွာသည် လျှပ်စစ်သွေးကောက်များသို့ ပြောင်းလဲသုံးစွဲခြင်းဖြင့် မနက်ခင်းနှင့် ညနေအချိန်များတွင် သွေးကောက်ရာတွင် ကြီးမားသော ကွာခြားမှုကို တွေ့ကြုံခဲ့ရကြောင်း မျှော်ဝေများပြုကြပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက သူမ၏လက်ချောင်းများ နာကျင်မှုမရှိဘဲ သွေးကောက်နိုင်ခဲ့သည့် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော နေ့စဉ်ဘဝအတွေ့အကြုံများသည် ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုသည့် သွေးကောက်ကို တစ်ဦးချင်းစီ၏ ခန္တာကိုယ်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံအရ ရွေးချယ်သင့်ကြောင်း အကြံပြုပေးနေပါသည်။

ကလေးများအတွက် ဆေးခြယ်မှုအတွင်းရှိ အတွင်းပိုင်း

ကလေးငယ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံများတွင် ပျော့ပျော့ပြောင်းပြောင်း တုတ်တုတ်များပါဝင်ပြီး အက်ရှင်ဇာတ်ကောင်များ ပါဝင်သော အရောင်တောက်တောက်များဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ မော်ဒယ်အများစုတွင် ကလေးများသွားတိုက်နေစဉ်တွင် သီချင်းများဖိုင်သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်တွင် ပေါ်လာသော ဂိမ်းလေးများကဲ့သို့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အရာများကိုပါ ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ဤသည်မှာ ကလေးငယ်များအား သွားပေါက်စကတည်းက သွားတိုက်ခြင်းကို စိတ်ဝင်စားမှုရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အမေရိကန်ကလေးသွားဘက်ဆိုင်ရာ အကယ်ဒမီက ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုများအရ အထူးသွားတိုက်တံများကို အသုံးပြုသော ကလေးများသည် ပုံမှန်လက်နှင့်တိုက်သော တိုက်တံများကို အသုံးပြုသော ကလေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွားပို၍ကျန်းမာကြပါသည်။ ကလေးများသည် သွားတိုက်ခြင်းကို စိတ်မကျန်းမီ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြင့် တိုက်ခြင်းဖြင့် အသက်တိုင်အောင် ကောင်းမွန်သော အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ၏ အကြံပြုချက်များနှင့် คลินီကယ် အထောက်အထားများ

ADA အားလုံးကို အားပေးခြင်းနှင့် လေ့လာမှုတွင် တွေ့ရှိချက်များ

အမေရိကန်သွားဖုံးကျန်းမာရေးအသင်း (ADA) နှင့် ကလီနစ်သုတေသနစာတမ်းများအရ အချို့သော လျှပ်စစ်သွားပွတ်တိုက်သည့်စက်မော်ဒယ်များသည် သွားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရုံသာမက ပလေးကုတ်ကိုလည်း ထိရောက်စွာလျော့နည်းစေသည်ဟု အကြံပြုထားပါသည်။ ဂျာနယ်သုတေသနမှ အချက်အလက်များအရ အမှန်တကယ်ရလဒ်များကို တွေ့ရပါသည်။ ADA အတည်ပြုထားသော လျှပ်စစ်သွားပွတ်တိုက်သည့်စက်များကို အသုံးပြုသောသူများသည် သွားပွတ်တိုက်သည့်အခါ လက်ဖြင့်ပွတ်တိုက်သောသူများထက် သွားဖုံးနှုန်းကျဆင်းမှု ၂၂ ရာခိုင်နှုန်းနည်းပါးပြီး သွားပျက်စီးမှုသည် ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းနှေးကွေးသွားသည်ဟု အစီရင်ခံထားပါသည်။ ဤဂဏန်းများသည် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော စွမ်းရည်များသာမက နေ့စဉ်သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသောအချက်များလည်းဖြစ်ပါသည်။ သွားပွတ်တိုက်သည့်အလေ့အကျင့်ကို တိုးတက်စေရန် ရှာဖွေနေသောသူများသည် သွားပွတ်တိုက်သည့်စက်ဝယ်ယူရာတွင် ဤအချက်များကို စဉ်းစားသင့်ပါသည်။ သိပ္ပံပညာသည် ဆရာဝန်များက အတွေ့အကြုံအရ အကြံပြုနေသောအရာကို အထောက်အပံ့ပေးနေပါသည်။

လှုပ်ရှားမှုအကြောင်း ပညာရှင်များ၏ အမြင်များ

အခုခေတ်မှာ အားလုံးကို အလွယ်တကူကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး သွားတွေကို ပိုကောင်းစွာသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်တိုင်းက လျှပ်စစ်သွားပွတ်တံတွေကို အကြံပြုကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သွားပြဿနာတွေ ရှုပ်ထွေးနေသူတွေအတွက်ပါ။ သွားပွတ်တံအမျိုးအစားက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သွားပွတ်တဲ့နည်းလမ်းကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အတွင်းသို့ ပြန်လှန်ပွတ်တာထက် ဝိုင်းဝိုင်းပွတ်တာက ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အချိန်တွက်ရန် တိုက်မာတစ်ခု သတ်မှတ်ပေးပါ။ ဆရာဝန်ကျော်တွေရဲ့ အကောင်းမြင်စရာကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတွေက ဒီဆောင်းပါးကို ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချရအောင် လုပ်ပေးမှာပါ။ သူတို့ရဲ့ လက်တွေ့အတွေ့အကြုံတွေက သွားပြဿနာတွေကို ကာလရှည်တည်အောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို နားလည်ရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရွေးချယ်မှုကို သဘောတူညီသော အကိုးအကားအတိုင်း ဥပဒေများ

ဇီဝဗျူးအတိုင်း စီမံကိန်းစစ်လေ့လာမှုစာရင်း

လျှပ်စစ်သို့မဟုတ် လက်နှင့်တိုက်သော သွားတိုက်ပွတ်ကို ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းမလဲဆိုတာက နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဘာကအရေးကြီးလဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ခရီးတွေများသောသူများအတွက် လျှပ်စစ်သွားတိုက်ပွတ်က ပိုသင့်တော်ပါတယ်။ အကြောင်းမှာ အချိန်တိုင်များပါဝင်ပြီး သွားများကို ပိုမြန်စွာသန့်စင်ပေးနိုင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် စတင်ဝယ်ယူရာတွင် ငွေပိုကုန်ကျပါတယ်။ လက်နှင့်တိုက်သော သွားတိုက်ပွတ်များက ငွေကိုခြွေတာပေးပြီး ဘတ်ဂျက်နှင့်ကိုက်ညီသောအခါတွင် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက Statista က ထုတ်ပြန်ချက်အရ သွားတိုက်ပွတ်အမျိုးအစားရွေးချယ်ရာတွင် အဆင်ပြေမှုက အဓိကကျသော အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ပိုကောင်းသော သန့်ရှင်းမှုကိုပေးပြီး အချိန်တိုင်များပါဝင်သောကြောင့် ပြန်လည်အားသွင်းနိုင်သော သွားတိုက်ပွတ်များကို ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ ဒီအရာကို ပိုလွယ်အောင်လုပ်ဖို့ နေ့တိုင်းမနက်အချိန်ဘယ်လောက်ရှိမလဲ၊ အစားထိုးရမည့်အကြိမ်ရေနှင့် အနာဂတ်တွင် ငွေပိုကုန်ကျမှုကို တွက်ချက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် စာရင်းတစ်ခုထုတ်ကြည့်ပါ။

ပိုးပြားမှု အရေးကြီးမှု အခြေခံ အချိုးအချာ

အောက်ဖော်ပြပါ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္တာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိစေမည့် အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိစေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကြွက်သားများကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပေးရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်၊ အရိုးများကို ခိုင်မာစေရန်အတွက် ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်နှင့် ဦးနှောက်အတွက် အမျှင်ဓာတ်များကို ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်မည့် အစားအစာများကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင် အစားအစာများမှ ရရှိသော အာဟာရဓာတ်များသည် သင့်ခန္တာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ်လိုအပ်သော ဓာတ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

FAQ အပိုင်း

အလှပစ် ဒန့်ဆိုင်ရာ လူမှုအဖြစ်များသည် ပလက်ကို ဖယ်ရှားရန် ပိုကောင်းသည်မဟုတ်လား?

ဟုတ်ပါတယ်၊ အလှပစ် ဒန့်ဆိုင်ရာ လူမှုအဖြစ်များသည် သံသယ-လှည့်ပတ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော လူမှုအဖြစ် အိမ်အခြေပြုခြင်း ကြောင့် ပလက်ကို ဖယ်ရှားရန် ပိုကောင်းသည်။

အလှပစ် ဒန့်ဆိုင်ရာ လူမှုအဖြစ်များသည် ဒန့်ပျော်ရွှင်မှုအား ကူညီပေးသည်လား?

အီလက်ထရိတ် သံဖျော့ခြင်းများသည် ဂင်ဂျိုဗိတစ်ပျက်ကွက်မှုကို ဖျက်သိမ်းပြီး မျက်နှာချောင်းကို အလွန်ကြီးမားစွာ ဖျက်ဆီးမဟုတ်သော မျက်နှာဖျော့ခြင်းအတွက် အကူအညီပေးပါသည်။

အီလက်ထရိတ် သံဖျော့ခြင်းများသည် အချိန်ကိုယူ၍ ပိုမို ကုသင့်ဖြစ်လာမလာမှုကို ရှာဖွေနိုင်ပါသလား။

အီလက်ထရိတ် သံဖျော့ခြင်းများသည် ပထမဆုံးက ကုသင့်များစွာရှိသော်လည်း၊ သူတို့၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာဖျော့ခြင်း ပညာရေးသည် ဒန်တယ်ဆိုင်ရာ ပျက်ကွက်မှုများကို လျော့နည်းစေပြီး အချိန်ကိုယူ၍ ကုသင့်အရေအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါသည်။

အီလက်ထရိတ် သံဖျော့ခြင်းများကို ကလေးများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အီလက်ထရိတ် သံဖျော့ခြင်းများအနက် ကလေးများအတွက် အထူးသဖွယ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော များကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး၊ ကလေးများအား ပိုမိုကောင်းမွန်သော သံဖျော့ခြင်းလုပ်ငန်းများကို တွေ့ရှိစေရန် ပိုမိုဝင်ရောက်သော ဒီဇိုင်းများနှင့် အချိုးအစားများ ပါဝင်သည်။